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Momente echter Stärke und Freude beim Training.

Häufige Fragen

Für wen ist das Training?

Für Frauen, die sich wieder stark, energiegeladen und wohl in ihrem Körper fühlen möchten – egal, ob du Anfängerin bist oder schon Erfahrung mibringst.

Ich begleite dich individuell und ohne Druck, angepasst an deine aktuelle Lebenssituation.

Wie oft sollte ich trainieren?

Ich empfehle in der Regel 2–3 Einheiten pro Woche. Die Intensität und Dauer richten wir gemeinsam so aus, dass das Training realistisch in deinen Alltag passt und du kontinuierlich Fortschritte spürst.

Brauche ich spezielle Ausrüstung?

Nein, du brauchst keine eigene Ausrüstung.

Ich habe Zugang zu einem voll ausgestatteten Trainingsraum mit allem, was wir für effektives Krafttraining benötigen – inklusive Gewichten, Geräten und einem Boxsack. Du benötigst keine teure Fitnessstudio Mitgliedschaft.

Gleichzeitig kannst du das Training auch ganz flexibel mit deinem eigenen Körpergewicht durchführen. Wenn du Zuhause ein paar einfache Utensilien hast (z. B. Matte, Bänder, kleine Hanteln), können wir diese gern integrieren –aber sie sind keine Voraussetzung.

Wie sieht die Ernährung aus?

Ich arbeite mit einer realistischen, eiweißreichen Ernährung, die dich satt macht und dir Energie gibt.

Dabei berücksichtige ich immer deine individuellen Bedürfnisse – egal, ob du Unverträglichkeiten, Allergien oder besondere Anforderungen hast.Ob vegan, vegetarisch oder mischköstlich:

Ich helfe dir dabei, eine Ernährung zu finden, die zu deinem Alltag passt, gut schmeckt und dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt – ganz ohne Verbote oder strenge Regeln.

Wie motiviere ich mich langfristig?

Durch kleine, erreichbare Schritte und klare Strukturen.

Ich begleite dich mit Motivation, persönlichem Coaching und einer positiven Einstellung, damit du dranbleibst, statt wieder von vorn zu beginnen.

Gemeinsam schaffen wir Routinen, die sich gut anfühlen und individuell in dein Leben passen.

Kann ich das Training bei Zeitmangel machen?

Ja – absolut.

Ich gestalte dein Training so flexibel, dass es auch in stressigen Phasen funktioniert.

Kurze, effektive Einheiten von 20–30 Minuten können genauso wirkungsvoll sein wie lange Trainingseinheiten.

Dein Alltag entscheidet – ich passe mich an.

Was passiert im kostenlosen Kennenlerngespräch?

Wir sprechen über deine Wünsche, Ziele und aktuellen Herausforderungen – in Ruhe und ohne Verpflichtungen.

Du bekommst einen ersten Eindruck, wie ich arbeite, und wir schauen, ob die Zusammenarbeit für dich passt.

Ich habe körperliche Einschränkungen – kann ich trotzdem starten?

Ja.

Ich gehe individuell auf deine körperlichen Voraussetzungen ein und passe das Training so an, dass du sicher, effektiv und ohne Überforderung beginnen kannst.

Deine Gesundheit hat oberste Priorität.

Ist die Zusammenarbeit auch online möglich?

Ja – du kannst mein Coaching bequem online nutzen.

Training, Ernährung und Austausch laufen flexibel digital, sodass alles in dein Leben passt – egal, wo du wohnst.

Ab wann sehe ich erste Ergebnisse?

Viele Frauen spüren schon nach wenigen Wochen mehr Energie, bessere Haltung und ein stärkeres Körpergefühl.

Nach 6–12 Wochen werden die Veränderungen meist sichtbar – körperlich und emotional.

Der Fortschritt entsteht durch Konstanz, nicht durch Druck.